המאכלים הבריאים ביותר

המאכלים הבריאים ביותר

לכל המאכלים האלו יש גם התוויות נגד, לכן מומלץ להיוועץ ברופא.
 
1.

משמש – מכיל כמות גדולה של בטא קרוטן, אשר מאפשר לגוף לשלוט בצורה טובה יותר על ראיה, מפחית את הסיכוי לסרטן, משפר את מערכת חיסון ומאט את תהליך ההזדקנות.

2.

אבוקדו - מתעכל מהר מאוד, טוב לדם ומונע אנמיה.

3.

בננה – זהו פרי בעל התוכן הגבוה ביותר של אשלגן, אשר מווסת את לחץ הדם ומחזק את שריר הלב.

4.

אגוזי ברזיל - מכילים כמויות גדולות של סלניום, שמחזק את מערכת החיסון, מפחית את הסיכוי למחל לב ולסרטן.

5.

רימון – מכיל חומצה אלגית, שמורידה לחץ דם, מעודדת קרישה טובה יותר של דם ושל ריפוי פצעים.

6.

אשכולית – מכילה חומצה סליצילית, אשר תורמת לטיפול בדלקת הפרקים. משפרת את מערכת הלב וכלי הדם ומנקה את הדם.

7.

שמרי הבירה - מכילים את כל הוויטמינים מקבוצת B, התומכים בתפקוד היעיל של מערכת העצבים.

8.

בלקברי - מחוץ לתחרות עם הכמות של חומצה ניקוטינית שהן מכילות. חומצה זו הכרחית לתפקוד של מערכת הלב ופעילות המוח.

9.

שמן דגים – מכיל אומגה 3 - חומצה שמשפרת את מצב העור והמפרקים ומפחיתה את רמת הדיכאון.

10.

תה ירוק - מגביר את התנגדות של גוף האדם לזיהומים, כי מכיל וויטמין P.