רץ מרתון בן ה- 100

 

רץ מרתון בן ה- 100

אחד מרצי המרתון המבוגרים ביותר בעולם הוא פאוג'ה סינג, בן ה-100. הוא התחלק בסוד של אריכות הימים שלו:

הוא ממליץ תמיד לחשוב חיובי, לא לנסות לשנות את מה שאתם לא יכולים לשנות, לעשות פעילות גופנית ולאכול נכון.

בשנת 1992, חקלאי לשעבר פאוג'ה סינג, קבר בהודו את אשתו ואת בנו, ועבר לחיות אצל בנו השני בלונדון. באחד הראיונות הוא סיפר, שהופתע מאוד מהעובדה שלעמיתיו הבריטים היה אורח חיים בלתי פעיל, הם אכלו אוכל שומני והאשימו בבריאות הלקויה שלהם את הגיל.

כדי לשמור על בריאות טובה, פאוג'ה סינג התחיל לרוץ. הוא לא חשב על השתתפות בתחרויות עד שפגש את המאמן הרמנדר סינג. תחת פיקוחו, הוא התכונן למרתון לונדון 2000. פאוג'ה היה אז בן 89. בעשר השנים הבאות, הוא שבר כמה שיאים עולמיים, אירופאיים ובריטיים. 

"אם מישהו אומר לי שאני צריך להפסיק לרוץ, אני פשוט מתעלם ממנו, כי הדובר, בדרך כלל הרבה יותר צעיר ממני" – אומר פאג'ה.

בראיון שהעניק לעיתון דיילי מייל, הוא סיפר שהוא מנסה להימנע מג'אנק פוד. בתור תבלין, היא משתמש בתערובת של ג'ינג'ר וקארי, ובמהלך היום שותה הרבה תה.

הוא גם מאמין, שהסוד לאריכות ימים הוא גישה חיובית לחיים. כדי להרגיש מאושר, הוא אמר, יש לעסוק בצדקה, לשמור על הבריאות ולהימנע ממתח.

"אם יש משהו שאתה לא יכול לשנות - למה לדאוג בגלל זה? תעריכו את מה שיש לכם, ותתרחקו מאנשים רעים" - הוא מייעץ.