מאמץ נושא פרי

 

מאמץ נושא פרי

למה לא כדאי לאכול פירות בוסר, האם הקליפה באמת בריאה ומתי הכי נכון לאכול פירות. דברים חשוב לדעת על אכילת פירות.

חוברת שהפיק ארגון מגדלי הפירות מרכזת את הערכים התזונתיים של מיטב פירות ארצנו לצד טיפים תזונתיים

הקשורים בהם. הנה כמה דברים שכדאי לדעת:
• פירות אוכלים על בטן ריקה לפני הארוחה, ולא אחריה.
• מומלץ לשטוף את הפה במים מיד לאחר אכילת פירות (לא לצחצח שיניים, רק לשטוף).
• כדאי להתחיל את היום עם ארוחת פירות, לא חשוב איזה פרי העיקר לִשְבוע ממנו, ורק ממנו.
 
רצוי לאכול את הפירות כשהם טריים
• בכל ארוחת פירות אכלו סוג פרי אחד. ערבוב של פירות מתוקים עם פירות חמוצים עלול ליצור תסיסה.
• אכלו פירות בשלים לגמרי. פירות בוסר עלולים להכיל חומרים רעילים.
• אפשר לאכול את רוב הפירות על קליפתם, שלה ערכים תזונתיים רבים.
• רצוי לאכול את הפירות כשהם טריים ללא חימום, שימור או בישול.