האם כדאי לשתות קפה?

 

האם כדאי לשתות קפה ?

קפאין נמצא בקפה, קקאו, תה וקולה. משתמשים במשקאות האלה בין היתר כדי "להתעורר". קפאין מקטין את הרגשת העייפות ומגביר את כוח השרירים. 
קפאין נמצא בקפה, קקאו, תה וקולה. משתמשים במשקאות האלה בין היתר כדי "להתעורר".

קפאין מקטין את הרגשת העייפות ומגביר את כוח השרירים. המינון הנחוץ לכך הוא

בין 100 ל- 300 מ"ג.

להלן כמות הקפאין הנמצאת בספל קפה, בספל של תה ובבקבוק של קולה.

השפעת הקפאין תלויה בריכוז שלו במשקה.

בספל תה יש בממוצע 50 – 100 מ"ג קפאין

בספל קפה 100 – 200 מ"ג.

בספל קקאו 50 – 200 מ"ג

בבקבוק קולה 35 – 55 מ"ג.

 
השפעת הקפאין שונה מאדם לאדם. יש שמסוגלים לשתות עשרה ספלי קפה ביום, אך יש שירגישו "שיכורים" כבר אחרי ספל אחד.

הקפאין מגביר את ייצור החומצה בקיבה, ולכן עלול להזיק לחולי דלקת בקיבה, אולקוס ולסובלים מצרבת.
הקפאין עלול לגרום לעצירות.
אנשים מפתחים תלות פסיכולוגית בקפאין וסבילות בדומה למשתמשים בסמים.
ידוע שמנת קפאין של 1000 מ"ג או יותר, מסוגלת לגרום לתופעות שליליות כגון:

הפרעות בשינה
אי-שקט והתרגשות
רעד
דפיקות לב מהירות או בלתי סדירות
עליה בקצב הנשימה
רצון מוגבר להתפנות
צלצולים באוזניים (טנטון)
כאבי ראש (מגרנות)
נצנוצי אור בעיניים
רפאל רוזנסקי (M.Sc., Dip.Ac)
רפא - מרפאות לרפואה משלימה