לחיות נכון לפי סוג הדם שלך
האדם הוא הרופא של עצמו, יפעל למנוע מחלות באמצעות מודעות לאורח חיים בריא ובמקרה של מחלה - יהיה שותף לדרך הריפוי. להלן כמה טיפים לעזרה עצמית לפי שיטת סוג הדם:
סוג O
המזונות המזיקים ביותר:
חיטה, תירס, שעועית אדומה, בוטנים, תפוחי אדמה.
המזונות המועילים ביותר:
כבד, בשר רזה ואיכותי, דגי מים עמוקים, אצות, ירקות עלים ירוקים, ברוקולי, שזיפים, תאנים.
פעילות גופנית מומלצת:
פעילות אירובית נמרצת,פעילות סיבולת (חדר כושר).
הרגל חשוב לבריאות הגוף:
להימנע מקפה ועישון, במיוחד בעיתות לחץ- רמות האדרנלין שלכם גבוהות בלאו הכי.
להיזהר מתזונה עתירת פחמימות - מתכון בטוח להשמנה אצלכם.
הרגל חשוב לבריאות הנפש:
כשמרגישים שהכעס עולה, לשתות כוס מים ולצאת לצעידה קצרה בחוץ.
סוג A
המזונות המזיקים ביותר:
שעועית אדומה, שעועית לימה, תפוחי אדמה, כרוב, חצילים, בננות (לרוב), עגבניות, בשר אדום.
המזונות המועילים ביותר:
סויה, עדשים, שעועית אזוקי, כוסמת, ירקות כתומים וירוקים, בצל, זרעי פשתן, שמן זית, בוטנים, גרעינים, גרגרי יער, אשכולית, אננס, לימון, תה ירוק.
פעילות גופנית מומלצת:
יוגה, פעילות אירובית מתונה.
הרגל חשוב לבריאות הגוף:
לאכול ארוחת בוקר טובה עם חלבונים, ארוחות קטנות לאורך היום, ולהימנע מאכילת לילה - העיכול שלכם לא אופטימלי ובמיוחד לא בשעות הערב.
הרגל חשוב לבריאות הנפש:
להקדיש זמן לנשימה ותרגילי הרפיה - רמות המתח הבסיסי שלכם גבוהות.
נטיה לבעיות בריאותיות:
בעיות כבד, אוסטאופורוזיס, השמנה, כולסטרול, מחלות לב, סרטן, סוכרת (מבוגרים), הפרעה אובססיבית-קומפולסיבית.
סוג B
המזונות המזיקים ביותר:
עוף, תירס, כוסמת, עדשים, בוטנים, שומשום וטחינה, עגבניות.
המזונות המועילים ביותר:
מוצרי חלב, ביצים, כבש, דגים, שיבולת שועל, אורז, בצל, ירקות עלים ירוקים, כרוב, סלק, ברוקולי, גזר, זנגוויל, אננס, אבטיח, שזיף, חמוציות, לציטין.
פעילות גופנית מומלצת:
אומנויות לחימה, טניס, גולף, טיולי אופניים, טיולים רגליים.
הרגל חשוב לבריאות הגוף:
להקפיד לאכול רק מזון טרי, או שהוכן בתנאי היגיינה טובה - אתם חשופים במיוחד לזיהומים.
הרגל חשוב לבריאות הנפש:
לעסוק כל יום לפחות 20 דקות בפעילות יצירתית. להשתמש במדיטציה ובהדמיה לצורך הרפיה, פתרון בעיות והשגת מטרות.
נטיה לבעיות בריאותיות:
זיהומים ויראליים, תסמונת העייפות הכרונית, לחץ דם גבוה או נמוך קיצוני, היפוגליקמיה, סינוסיטיס, זיהומים בדרכי השתן, הפרעות קשב וריכוז, מחלות אוטואימוניות.
סוג AB
המזונות המזיקים ביותר:
עוף, תירס, כוסמת, שעועית לימה, שעועית אדומה.
המזונות המועילים ביותר:
סויה, דגים ופירות ים, עדשים ירוקות, שעועית מנומרת, זרעי פשתן, אגוזי מלך, שיבולת שועל, אננס, דובדבנים, גרגרי יער, רוב הירקות, בצל.
פעילות גופנית מומלצת:
יוגה, פעילות אירובית אינטנסיבית.
הרגל חשוב לבריאות הגוף:
להימנע מקפאין ואלכוהול - מערכת העצבים שלכם רגישה ואתם מתמכרים יחסית בקלות.
להשתדל להפריד פחמימות וחלבונים לארוחות שונות.
הרגל חשוב לבריאות הנפש:
לשתף אחרים ברגשות, ולמצוא דרך לבטא אותם. הפנמת רגשות כמו כעס ועוינות מזיקה לכם במיוחד.
נטיה לבעיות בריאותיות:
יתר לחץ דם, אבני מרה, אוסטאופורוזיס, מחלות לב, כולסטרול, טפילי מעיים, סרטן, צליאק, דיכאון, מאניה-דיפרסיה, סכיזופרניה, התמכרויות.
* מתוך מאמר של דבורי גתי-יוסף /הפורטל האלטרנטיבי הישראלי - altnet
מקור הכתבה - ד"ר פיטר ד'אדאמו בשם אכול נכון לפי סוג הדם שלך
|