עצות חשובות שצריך להפנים 

1.   לא לוותר בשום אופן על ארוחת בוקר. ארוחה זו הינה הארוחה החשובה ביותר.

2.   לוותר על ארוחת לילה ככל האפשר, בשום אופן לא לישון אחרי ארוחה .

3.   בערב (לא בלילה) מומלץ לשתות כוס יין אדום, לאכול פרי וירק.

4.   לנשק ככל היותר –נשיקות גורמות לכל כך הרבה דברים טובים לגוף שאסור לוותר
   עליהן בשום אופן. נשקו את בן זוגכם/ן.

5.   סקס- הסקס הוא "האבא" של הבריאות גם מרזה, גם פעילות גופנית וגם הנאה כמובן.
   בצעו את הסקס לאט ונסו לדחות את הגמירה ככל היותר. הקיסרים הסיניים חיו המון
   שנים רק בזכות הסקס.

6.   אהבה – גורמת לחיים ארוכים וטובים, נסו תמיד לאהוב (לפחות אל תשנאו).

7.   פעילות גופנית- הליכה ורק הליכה , לפחות 3 פעמים בשבוע , 45 דקות כל פעם ,
   הגבירו את הקצב (לא לרוץ).

8.   מתנות- אומנם כתוב בתורה "שונא מתנות יחיה" אך מתנה ולא רק סמלית עושה
   לנו טוב   לכן נסו תמיד להביא מתנה, פרח או כל דבר לאדם שאתם אוהבים וזה
   יגרום להם/ן להביא לכם גם מתנה דבר שיעשה אתכם מאושרים ויגרום לכם להיות בריאים יותר.

9.   מריבות- בני זוג רבים לא פעם בגלל כסף, סקס וכו' נסו לוותר, להתחשב, מריבות
   בין בני זוג לא מוסיפים לבריאות.