 קלוריה |
|
| הוויכוח החם הבא בעולם התזונה המודרני הוא, האם קלוריה שווה לקלוריה?אם נרחיב קצת את הוויכוח נקבל את השאלה, האם כל מה שמשנה הוא המאזן הקלורי(קלוריות נכנסות כנגד יוצאות)?
או שבעצם מה שמשנה הוא מקור הצריכה שלנו?
התשובה הפשוטה לשאלה הזו תהיה 'לא', תשובה מפורטת יותר נמצא בהמשך המאמר.
בדרך כלל לכל צד בוויכוח יהיה את הטיעונים וההסברים שלו, אפילו שניהם ישמעו הגיוניים והם יעזרו בהמון מידע כדי לתמוך בדעה שלהם.
לעתים קרובות, כמו שנראה בהמשך, נראה ששני הצדדים מתווכחים על נושאים קצת שונים.
בנקודת מבט על ה... |
|
|
|
| לכתבה המלאה » |
|
|
| פיצוחים |
|
| מי מהם בריא ואיך לשלבם בדיאטה
אגוזים: סגולות רפואיות (וטעימות) מהטבע
הם הפכו למאכל הלאומי. בסלון, במגרש הכדורגל, בברים וכמובן בפיצוציות ניתקל בשפע של פיצוחים מסוגים שונים. והם בריאים, צריך רק לדעת איך לצרוך אותם ובאילו כמויות
אוסנת הראל
שקדים, בוטנים, גרעיני חמניות, גרעיני דלעת, אגוזי לוז, אגוזי קשיו, פקאן, אגוזי מלך ופיסטוקים. בישראל זה כבר חלק מהתרבות - תארו לעצמכם את מגרשי הכדורגל ללא גרעינים, ומה בדיוק יעשו האורחים בימי שישי בלי קערות הפיצוחים ליד הטלוויזיה, ואיך אפשר בלי צלוחיות הבו... |
|
|
|
| לכתבה המלאה » |
|
|
| דברים שאף פעם לא חשבת כי הם גורמים לך להשמין |
|
| דברים שאף פעם לא חשבת כי הם גורמים לך להשמין
אם הגוף שלך לא מגיב לדיאטה ואימונים ונאחז בעקשנות בקילוגרמים העודפים, הגיע הזמן לערוך חקירה מעמיקה בנושא. :
1. האביב
אנשים רבים הסובלים מאלרגיות מגלים שאנטי-היסטמינים מגבירים את התיאבון שלהם. ולא רק זה, אלה הסובלים מקדחת השחת עשויים להתעורר מאות פעמים מדי לילה, בשל בעיה המכונה מיקרו-התעוררות, המשאירה את הסובלים ממנה מותשים בבוקר, ולכן הם נוטים יותר לאכול מזונות מנחמים ומספקי אנרגיה.
2. האימייל
האם את שולחת לעמיתיך לעבודה אימיילים במקום לגשת לחד... |
|
|
|
| לכתבה המלאה » |
|
|
| המדריך לחיטוב ודיאטה |
|
|
המדריך לחיטוב ודיאטה
נתחיל בכמה הגדרות.
חיטוב הוא ירידה בכמות אחוזי השומן בגוף. למעשה המילה "חיטוב" היא המצאה של מדריכות החדר כושר
ומאמנות האירובי. אין דבר כזה לחטב שריר. רקמת שריר יכולה או לגדול או לקטון,
ובטח שלא להתחטב להתעצב להתמצק ושאר ההמצאות.
שריר "מחוטב" הוא שריר שמסביבו רקמת השומן היא מזערית ועל כן אפילו שריר לא מפותח ייראה כאילו הוא
בעל גודל סביר ואפילו די גדול.
לסיכום חיטוב שריר = ירידה באחוזי השומן בגוף.
חיטוב אמיתי אינו בר ביצוע לא בשבוע ולא בחודש. מי ... |
|
|
|
| לכתבה המלאה » |
|
|
| טבלת קלוריות |
|
|
טבלת קלוריות
פירות
אבטיח פלח גדול קלוריות
50
--------------------------------------------------------------------------------
אבוקדו בינוני קלוריות 119
--------------------------------------------------------------------------------
אגס בינוני קלוריות 50
--------------------------------------------------------------------------------
אפרסמון בינוני קלוריות 70
-----------------------------------------------------------------------... |
|
|
|
| לכתבה המלאה » |
|
|