יום שלישי, 20 אוקטובר 2026 |

מבזקי ספורט
<<< 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202  >>> הכותרת מקור המידע שעה תאריך
   חברו של גלוך באייאקס הציב אולטימטום חריג לנבחרת מרוקו 21:22 08/09/26
   ברומניה מתעקשים: חאג'י יגיע לישראל לקראת חתימה במכבי ת"א  21:17 08/09/26
   דמבלה, לאמין ימאל ומסי: נחשפו המועמדים לכדור הזהב 2026 20:48 08/09/26
   רביעי בגביע ווינר: הפועל אילת חוזרת, רמת גן יוצאת לגן נר  20:22 08/09/26
   "הציפיות ממכבי ת"א גבוהות": קיטון וואלאס מסמן מטרות 19:32 08/09/26
   רגעים של דאגה בבית"ר: ג'ונבוסקו קאלו עבר תאונת דרכים | צפו  19:08 08/09/26
   יביא להפועל שוב מזל? פוקסמן ינהל את הדרבי התל אביבי 19:02 08/09/26
   מתי יחזרו ונטורה ורוטמן ואיך תעבור ב"ש את השבוע הבא?  18:24 08/09/26
   מדר ערך בכורה, סורקין הוביל, מכבי ת"א ניצחה את ראשל"צ 17:49 08/09/26
   הפועל באר שבע קופחה: הייתה צריכה לקבל פנדל מול מכבי תל אביב  17:48 08/09/26

בפנים אכילה לפני ספורט

אי אפשר להתאמן כמו שצריך אם מגיעים לאימון, או לכל פעילות גופנית אחרת, במצב פיזי של סמרטוט סחוט, או על בטן ריקה. כלומר אפשר, אבל זה בדרך כלל לא יעיל, ואפילו מאוד מזיק לבריאות. לאימון עם תוצאות צריך לבוא עם מספיק אנרגיה, שתבטיח את היכולת לאמץ את הגוף לאורך זמן.

את האנרגיה הזו מקבלים מאוכל. באיזה מזונות מצויה האנרגיה הכי טובה לפעילות גופנית? המזון הטוב לאימונים הוא פחמימות. האנרגיה שבה משתמש הגוף בזמן האימון מגיעה משני מקורות: אנרגיה ממזון שאכלנו לפני הפעילות (או תוך כדי האימון) ואנרגיה מהמאגרים הקיימים בגוף.....

בפנים כדורגל

ראשי התיבות של העיר 'נתניה': נשמה, תזמין ניידת, יש הרוגים. ראשי התיבות של העיר 'יפו': יריות פה ושם...

בפנים מכתב מגבר שרוצה לראות מונדיאל בשקט

יאלללה תפליץ אל תעשה חשבון סך הכל זה יוסי מהמילואים ודויד מהעבודה ולכולנו יש את אותו...

בפנים זכותנו לבחור

ספרים על אדם בן 40 שמאס לו בחייו והחליט ללכת לאלוהים ולבקש ממנו חיים אחרים. בדרכו הוא פגש עץ יבש ושאל אותו...

חברות בקבוצת סטפ נט בע"מ