יום שני, 19 אוקטובר 2026 |

מבזקי ספורט
<<< 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169  >>> הכותרת מקור המידע שעה תאריך
   יאיר מרדכי תורגל בהרכב מכבי חיפה, פדראו בדרך החוצה 23:58 13/09/26
   מדר ספג מכה יבשה בברכו, בספק קל לדרבי ביום חמישי  23:42 13/09/26
   ההצגה חייבת להימשך: סיטי ניצחה 0:1 את יונייטד בדרבי 23:24 13/09/26
   קיין כבש ובישל, באיירן מינכן גירדה ניצחון אצל העולה החדשה  23:18 13/09/26
   נשארו עם המחמאות: מכבי ת"א הפסידה לאולימפיאקוס בהכנה 23:07 13/09/26
   מכבי תל אביב הודחה מגביע ההתאחדות האירופית  23:03 13/09/26
   "רצפה של 25 נקודות למשחק": התחזית הנוצצת לדני אבדיה 22:54 13/09/26
   מכבי חיפה נפרדה מגוני נאור, שחתם בהפועל רמת גן  22:49 13/09/26
   מצאו מגן ימני: לירוי אווסו סיכם בבני סכנין 22:40 13/09/26
   עוד לפני פתיחת העונה: נס ציונה שחררה את ברייס בראון  22:40 13/09/26

בפנים אכילה לפני ספורט

אי אפשר להתאמן כמו שצריך אם מגיעים לאימון, או לכל פעילות גופנית אחרת, במצב פיזי של סמרטוט סחוט, או על בטן ריקה. כלומר אפשר, אבל זה בדרך כלל לא יעיל, ואפילו מאוד מזיק לבריאות. לאימון עם תוצאות צריך לבוא עם מספיק אנרגיה, שתבטיח את היכולת לאמץ את הגוף לאורך זמן.

את האנרגיה הזו מקבלים מאוכל. באיזה מזונות מצויה האנרגיה הכי טובה לפעילות גופנית? המזון הטוב לאימונים הוא פחמימות. האנרגיה שבה משתמש הגוף בזמן האימון מגיעה משני מקורות: אנרגיה ממזון שאכלנו לפני הפעילות (או תוך כדי האימון) ואנרגיה מהמאגרים הקיימים בגוף.....

בפנים כדורגל

ראשי התיבות של העיר 'נתניה': נשמה, תזמין ניידת, יש הרוגים. ראשי התיבות של העיר 'יפו': יריות פה ושם...

בפנים מכתב מגבר שרוצה לראות מונדיאל בשקט

יאלללה תפליץ אל תעשה חשבון סך הכל זה יוסי מהמילואים ודויד מהעבודה ולכולנו יש את אותו...

בפנים זכותנו לבחור

ספרים על אדם בן 40 שמאס לו בחייו והחליט ללכת לאלוהים ולבקש ממנו חיים אחרים. בדרכו הוא פגש עץ יבש ושאל אותו...

חברות בקבוצת סטפ נט בע"מ