יום שלישי, 20 אוקטובר 2026 |

מבזקי ספורט
<<< 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244  >>> הכותרת מקור המידע שעה תאריך
   המאבק מחריף: אופ"א נערכת להליך פלילי נגד ג'אני אינפנטינו 20:36 27/08/26
   רוני לוי: "שמח שהעלינו את הרף, צריך להתחזק בעוד כמה עמדות"  20:24 27/08/26
   עוד חיזוק למוריניו? ריאל מעוניינת להחתים את מאנו קונה 20:19 27/08/26
   "אנס קאנטר הוא חתיכת חרא מטומטם" - וכעת הוא מאיים בתביעה  20:15 27/08/26
   משבר בדרך? "יש לנו בעיה רצינית" עם ליגת NBA אירופה 20:02 27/08/26
   "הטניסאית היפה בעולם" קרובה מתמיד לחזור למרכז הבמה  19:52 27/08/26
   כך יפוזרו עשרות אלפי האוהדים בסיום המשחקים בטדי ובארנה 19:29 27/08/26
   בספרד מנתחים: קשה להאמין שעסקת רוי רביבו לאלצ'ה תתחדש  19:29 27/08/26
   מתי הדרבי התל אביבי הראשון? לוח המשחקים של עונת 2026/27 19:16 27/08/26
   המשבר של אינטר מיאמי: הקשר למסי מסבך את עתידו של המאמן  18:54 27/08/26

בפנים אכילה לפני ספורט

אי אפשר להתאמן כמו שצריך אם מגיעים לאימון, או לכל פעילות גופנית אחרת, במצב פיזי של סמרטוט סחוט, או על בטן ריקה. כלומר אפשר, אבל זה בדרך כלל לא יעיל, ואפילו מאוד מזיק לבריאות. לאימון עם תוצאות צריך לבוא עם מספיק אנרגיה, שתבטיח את היכולת לאמץ את הגוף לאורך זמן.

את האנרגיה הזו מקבלים מאוכל. באיזה מזונות מצויה האנרגיה הכי טובה לפעילות גופנית? המזון הטוב לאימונים הוא פחמימות. האנרגיה שבה משתמש הגוף בזמן האימון מגיעה משני מקורות: אנרגיה ממזון שאכלנו לפני הפעילות (או תוך כדי האימון) ואנרגיה מהמאגרים הקיימים בגוף.....

בפנים כדורגל

ראשי התיבות של העיר 'נתניה': נשמה, תזמין ניידת, יש הרוגים. ראשי התיבות של העיר 'יפו': יריות פה ושם...

בפנים מכתב מגבר שרוצה לראות מונדיאל בשקט

יאלללה תפליץ אל תעשה חשבון סך הכל זה יוסי מהמילואים ודויד מהעבודה ולכולנו יש את אותו...

בפנים זכותנו לבחור

ספרים על אדם בן 40 שמאס לו בחייו והחליט ללכת לאלוהים ולבקש ממנו חיים אחרים. בדרכו הוא פגש עץ יבש ושאל אותו...

חברות בקבוצת סטפ נט בע"מ